Шрифт:
Помните: если человек застенчив, то он себе перегораживает путь к новому. Если останетесь застенчивыми, тогда нельзя планировать стать, например, министром финансов. А если планируете — то преодолевайте себя. У вас сразу мир меняется.
Когда я боялся высоты, я в горах себя плохо чувствовал. А когда перестал бояться, то горы оказались прекрасны. Мир сразу изменился.
Еще один действенный способ побороть свою застенчивость — научиться ходить голышом в бане, на пляже.
Михаил ЛитвакЕще один действенный способ побороть свою застенчивость — научиться ходить голышом в бане, на пляже. Ну, конечно, не при чужих людях — они могут неправильно понять. А с коллегами, друзьями.
Например, у нашей группы — участников моих семинаров — купальный сезон продолжается круглый год. Мы редко выезжаем летом, когда везде много народу. А выезжаем по праздникам — на Новый год, на майские, на ноябрьские праздники. Мы купаемся в любой сезон. Мы море не подогреваем. Мы себя психологически поменяли — и теперь море нам в любую погоду кажется теплым. Одна моя клиентка вообще по двадцать минут в холодной воде плавает как ни в чем не бывало.
Не надо менять мир. Надо менять себя.
Вот признаки психологически здорового человека. Психологически здоровый человек меняет себя и приспосабливается к миру. Мир не имеет эмоционального содержания. Мир такой, какие мы. Мир плохой — и мы плохие. Мы хорошие — и мир хороший. Мы закалились — и море для нас теплое круглый год. И новые возможности сразу открываются.
Не надо менять мир. Надо менять себя.
Михаил ЛитвакОднажды член нашей группы Вика смогла быстро раскрепостить всю нашу команду. Мы приехали на Черное море в конце декабря. Вышли на берег подышать. Нас должны были везти на Красную Поляну. Времени было один час. В гостиницу не успевали. И вдруг Вика предложила: а что если нам искупаться? Мы не успели оглянуться, как Вика сбросила с себя все одежды и побежала в море. И мы за ней — стадное чувство сработало. И сейчас новые члены, которые приходят в нашу группу, сначала стесняются, стесняются, а потом перестают стесняться.
И я посоветовал Ксении почаще приезжать на наши тренинги, у тогда у нее и следа не останется от застенчивости. «Причем никто тебя "насиловать" не будет, — заверил я ее. — Сама одежду скинешь, потому что завидно станет!»
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
ОТ РОБОСТИ НАДО ИЗБАВЛЯТЬСЯ — ТОГДА БУДЕТ ХОРОШИЙ СЕКС
И я пообещал Ксении, что как только она избавится от своей робости, то у нее начнется сказочная сексуальная жизнь. Но начинать надо с мелких вещей. Например, рискнуть и пройтись с ожерельем из туалетной бумаги по улицам города. «Ходить надо не сутки напролет, — напутствовал я Ксению, — а до тех пор, пока перестанешь замечать, что у тебя этот рулон висит на шее. Те, кто ходил с рулоном туалетной бумаги, рассказывали потом, что никому вообще дела не было до чудака. Зато от мании величия хорошо избавляет.
Месть разлучнице
С этой историей ко мне пришла 63-летняя Юлия Анатольевна. Сначала работала анестезиологом-реаниматологом, потом рентгенологом. Вдова — муж умер 25 лет назад. Воспитывает внуков 5 и 12 лет. Недавно от ее дочери ушел муж к другой. И Юлия Анатольевна пришла ко мне с просьбой подсказать — как отомстить разлучнице, которая разрушила семью ее 32-летней дочери. Причем я понял, что сама дочь не очень сильно переживала разрыв с мужем. А вот Юлия Анатольевна, по ее словам, оказалась в глубокой стрессовой ситуации — так она болела душой за дочь.
Я хотел ее ободрить, сказав, что может, это и хорошо, что ушел неверный муж? На что мне Юлия Анатольевна горестно ответила: «Может, и хорошо. Но моя проблема в том, что я не могу справиться с собой. У меня стресс».
Я попросил ее дать определение стресса. Она сказала: «Это психологический сбой, который происходит вследствие внешней причины».
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩИЙ СТРЕСС
Она как доктор правильно сказала, что стресс — это то, что внутри. Стресс — ситуация, которая развивается в организме под влиянием сверхсильных раздражителей. Я всегда привожу пример настоящего стресса: это когда в 50-ти градусный мороз разбили окно, и в доме стало холодно.
Стресс имеет три стадии тревоги.
Сначала думаешь, что делать? Начинаешь лихорадочно затыкать окно подушками, потом пытаешься дверь сорвать, чтобы закрыть окно. Потом наступает стадия адаптации.
Я во время стресса никогда не жалею времени именно на стадию адаптации. Ведь стресс сильно пробивает, можно опустить руки, и наступит истощение и смерть.
Если же происходит адаптация, то человек себя чувствует хорошо и понимает, что для того, чтобы выжить, надо вызвать мастера, купить и вставить стекла. Однако если в состоянии стресса вы себя хорошо почувствовали, это не значит, что вы здоровы. Надо еще подождать некоторое время. Как при ангине положено 10 дней болеть, так и на переживание стресса надо выделить неделю-две.
Я понял, что Юлия Анатольевна, действительно, находится в стрессе. Если смотреть на ситуацию объективно, то нет никакой трагедии: у нас в стране на 100 браков приходится 90 разводов. Но реакция на развод ее дочери — это личное отношение самой Юлии Анатольевны.