1. Отсейте все «мусорные» или не содержащие важной для вас информации источники.

2. Перестаньте бездумно потреблять контент, который целенаправленно (сообразуясь с вашими предпочтениями) показывают вам в социальных сетях.

3. Начинайте критически подходить и оценивать поступающую информацию. Почему этот блогер говорит на Youtube именно это? Какое мнение он у меня формирует? Что он хочет от аудитории? Зачем я это смотрю? Как меня это обогащает? Что эти знания мне дают? Что это за канал на YouTube? Что это за блогер? Что это за СМИ? Почему мне показывают эту рекламу? Кому принадлежит это СМИ, канал в Телеграме, издание? Почему на первом канале и на BBC (или на CNN) говорят разную информацию об одном и том же событии? Показывают одно и то же видео, но называют при этом разные страны, где это происходит, или называют разных виновников происшедшего?

4. Всегда есть информация (новости), которую ХОТЯТ, чтобы вы знали. Реклама, которую вам целенаправленно показывают для того, чтобы вы потребляли товары и услуги.

Поэтому так важно разборчиво подходить к тому, что мы смотрим, слушаем и читаем. Важно изучать античную философию, читать классическую литературу, уметь собирать информацию из разных источников и анализировать её.

Важно критически оценивать:

– Других людей и то, что происходит с ними.

– Какие когнитивные искажения действуют в первую очередь на нас и на других людей.

Когнитивные искажения.

Что такое когнитивные искажения и почему они встречаются практически у каждого? Если говорить коротко – это обманки , с помощью которых наш ум убеждает нас в чём-то, чего на самом деле нет и что на самом деле неправда. Научившись осознавать эти искажения, мешающие нам жить, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно.

В любом случае нелогичные, предвзятые убеждения или умозаключения искажают наше восприятие реальности. И в этом искажённом восприятии реальности мы продолжаем совершать ошибки – и совершаем их систематически.

Список когнитивных искажений и группы на которые они делятся (на основе :

Когда что-то запоминаем или вспоминаем

– Отбрасываем детали и любим обобщения.

– Упрощаем прошедшие события и помним только определённые ключевые моменты.

– Редактируем и усиливаем воспоминания о случившихся событиях.

Когда быстро на что-то реагируем

– Предпочитаем простые варианты сложным.

– Склонны сохранять текущее положение вещей и избегаем необратимых решений.

– Предпочитаем завершать то, во что ранее уже вложили время и усилия – даже если понимаем, что это уже бесполезно.

– Предпочитаем фокусироваться на немедленных и быстрых результатах, и не думать о последствиях второго порядка.

Когда нам не хватает информации

– Проецируем наш текущий опыт в прошлое и будущее.

– Думаем, что знаем, что думают другие.

– Больше ценим знакомые и приятные вещи и людей.

– Заполняем пробелы в информации обобщениями, стереотипами, ссылками на мнение других людей.

– Обнаруживаем истории и закономерности даже на основе самой маленькой выборки.

Когда, наоборот, слишком много информации

– Охотнее замечаем то, что уже встречали или запоминали ранее.

– Замечаем только странные, смешные, внешне привлекательные вещи и факты.

– Нас привлекают частности, подтверждающие уже существующие у нас утверждения.

– Гораздо лучше замечаем изъяны в других, чем в себе.

Глава (Шаг) 5. Дружи и сформируй своё окружение

«Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте своё окружение – какими мы ни были бы уникальными, оно всё равно влияет на нас».

Роберт Де Ниро

«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз».

Опра Уинфри

«Я жил в неспокойном районе, но главное ведь не где ты живёшь, а с кем. Я рос в хорошем окружении. Из всех моих 20 приятелей не было ни одного, кто бы пил или курил. Всё-таки ценности, в которые верят твоя семья и друзья, определяют, будешь ты делать глупости по жизни или нет».

Зинедин Зидан

«Окружай себя людьми, которые мыслят так, как хочешь мыслить ты».

Джен Синсеро

«Вы – это среднее арифметическое тех пяти людей, с которыми проводите большую часть своего времени».

Джим Рон. «Прорыв к успеху»

«The key is to keep company only with people who uplift you, whose presence calls forth your best».

Epictetus