После курса лечения, как утверждают специалисты по магнитотерапии, давление стабилизируется на длительное время, и многие больные прекращают прием медикаментозных препаратов.

Артериальную гипертензию на любой стадии можно лечить микромагнитами диаметром не более 7 мм и толщиной около 2 мм. Микромагниты накладывают на следующие участки тела:

– на локтевые сгибы;

– позади ушных раковин, во впадинах у основания затылочной кости;

– немного ниже челюсти в месте пульсации правой сонной артерии;

– на запястья.

Микромагнит следует приложить северным полюсом к коже, закрепить лейкопластырем и оставить на 1 час. Процедуру проводить 1 раз в день в течение 10 дней. Затем сделать 10-дневный перерыв, во время которого можно носить на правой руке магнитный браслет. После перерыва браслет следует снять, а курс лечения микромагнитами повторить.

Регулярные занятия йогой препятствуют повышению АД. Для больных гипертонией рекомендованы несложные асаны, которые, согласно йоге, не только снижают давление, но и укрепляют сосуды, регулируют обмен веществ и устраняют головные боли. Асаны желательно выполнять ежедневно. Время занятий – 10–15 минут. Хороший терапевтический эффект при гипертонии дают дыхательные упражнения и медитация.

1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельно, пальцы ног разведены.

2. Подтянуть бедра и колени, копчик немного выдвинуть вперед, ноги держать прямыми.

3. На вдохе потянуть корпус вверх, не отрывая стопы от пола.

4. На выдохе расслабиться.

5. Выполнить упражнение 10 раз.

1. Исходное положение: тадасана.

2. На выдохе наклониться вперед, руками опереться о пол.

3. На вдохе приподнять корпус и выпрямить спину.

4. Прогнуть спину и запрокинуть голову, посмотрев вверх.

5. Выполнить упражнение 3 раза.

1. Исходное положение: уттанасана.

2. На вдохе отвести правую ногу назад.

3. Сделать выпад вперед левой ногой, расположить ее между руками. Колено согнуть под прямым углом. Подогнуть пальцы ног и выпрямить отведенную назад ногу.

4. Руками упереться в пол. Макушкой потянуться вверх.

5. Плечи развернуть и опустить, грудью податься вперед, смотреть перед собой.

6. Выполнить упражнение 4 раза.

1. Лечь на спину и сосредоточится на своем дыхании.

2. Сделать глубокий вдох и полный выдох через нос.

3. Задержать дыхание, а затем дышать через нос в течение нескольких минут.

4. Выполнить вдох через сомкнутые зубы. Открыть рот и позволить воздуху выйти.

5. Задержать дыхание, а затем дышать таким образом в течение нескольких минут.

6. Повторить упражнение 4 раза.

1. Включить медитативную музыку, лучше всего звуки природы.

2. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.

3. Слушать музыку и стараться переводить все звуки в образы.

4. Медитировать не менее 10 минут.

1. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.

2. На несколько минут сконцентрировать внимание на ровном дыхании.

3. Постепенно «забыть» о дыхании, постараться ни о чем не думать, ощутить внутреннюю тишину.

4. Сосредоточиться на внутренней тишине, наслаждаться спокойствием.

5. После медитации прочитать мантру.

Уникальный комплекс дыхательной гимнастики врач-физиолог, кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко разработал в 1952 году. С помощью собственного метода он вылечился от бронхиальной астмы. В 1962 году метод Бутейко был опробован: 95 % больных избавились от бронхиальной астмы.

В 1980-х годах дыхательная гимнастика Бутейко использовалась во многих лечебных учреждениях, однако после развала СССР применяться почти перестала. В настоящее время в России этот уникальный метод исцеления практически забыт, а ведь он, как показывает практика, эффективен не только в отношении заболеваний бронхов и легких. Например, в США и Европе гимнастику Бутейко применяют для лечения гипертонии и стенокардии.