• Будьте готовы к тому, что подросток предпочтет веселые занятия сложным или невыполнимым. Если у непривлекательных задач есть крайние сроки (например, для школьных проектов, заявлений в колледж или даже домашних заданий), вам нужно будет проверить, выполняются ли они или есть ли последствия за их невыполнение. Возможно, вам также потребуется помочь подростку, обсудив способы контроля или устранения отвлекающих факторов.

• Чтобы подросток научился терпеть, установите периоды ожидания того, что он хочет сделать или получить. Умение ждать — основа для подавления реакции, и подросткам необходимо развивать этот навык. Графики «сначала — потом» помогают достичь этой цели («Сначала сделай свои уроки, а потом можешь сесть за компьютер, взять машину и т. д.»).

• Требуйте, чтобы подросток зарабатывал что-то из того, что он хочет, в качестве еще одного способа научить отсроченному удовлетворению и подавлению ответных реакций. Если он откладывает деньги на уроки вождения, страховку автомобиля или новый телефон, это помогает бороться с ожиданиями типа «я хочу этого и заслуживаю этого прямо сейчас».

• Подготовьте подростка к ситуациям, требующим контроля над импульсами, регулярно сверяясь с правилами. Сюда входит запрет пользоваться телефоном во время вождения, обязательное применение ремней безопасности, информирование вас об изменениях в планах и ожидания относительно приемлемого и неприемлемого поведения.

• Непосредственно перед тем, как ваш подросток попадет в ситуацию, которая может вызвать подавление реакции, еще раз просмотрите несколько конкретных правил. Когда вы сделаете это, подросток, возможно, будет слушать вас более внимательно, если вы объясните эти правила тем, что заботитесь о нем и его безопасности.

Насколько хорошо ваш подросток подавляет импульсы?

Для каждого элемента в таблице сначала решите, какое утверждение слева или справа от «но» лучше описывает вашего подростка. Затем оцените, в какой степени это утверждение применимо к вашему подростку. Количество пунктов, для которых вы выбрали утверждение справа, показывает, насколько ребенку нужно улучшить навык в целом. Ваши оценки указывают на возможные цели для развития навыков: если вы выбрали «в значительной степени» или «очень сильно» для высказывания в левой колонке, ваш подросток демонстрирует хорошее использование навыка в этой конкретной области; «в значительной степени» или «очень сильно» в правой колонке указывает на области, которые, возможно, нуждаются в наиболее тщательной проработке.

Дорога как гоночный трек: управление скоростью

Белла любила водить машину. Более того, Белла любила быструю езду. Недавно ей исполнилось шестнадцать, но собственной машины у нее не было. Но по субботам, когда стояла хорошая погода, мать позволяла ей брать свое синее купе для поездок по делам и в гости к друзьям. Их дом стоял на проселочной дороге, которая, петляя, плавно спускалась вниз и через семь километров заканчивалась на окраине маленького городка, куда Белла ходила в кино или в магазин комиксов.

Эта дорога была гоночной трассой Беллы. Ей нравилось загонять купе в резкий поворот и чувствовать крен. Она представляла, как выходит из поворота вдоль края Большого каньона, а из-под колес летят в пропасть камни и рыжая пыль. Желтые знаки со скоростью 25 км/ч и предупреждающие стрелки на крутых поворотах поначалу пугали ее, но теперь она знала каждый поворот и каждый раз с нетерпением ждала, когда дорога пролетит под ней быстрее, чем раньше.

— Мам, можно я возьму твою машину?

Была солнечная апрельская суббота. Мама склонилась над клумбой, сажая луковицы тюльпанов, и Белла легонько похлопала ее по плечу.

— М-м-м, хорошо… Только будь осторожнее. Дороги все еще мокрые. Ключи на приборной панели.

Белла вытянула руку перед лицом мамы и звякнула ключами, затем побежала по подъездной дорожке к гаражу.

— Белла, пристегнись!

Мама махнула совком, когда Белла проезжала мимо. Белла помахала ей в ответ и показала большой палец в заднее стекло, затем выехала на дорогу. Дорога была мокрой, но светило солнце, и когда Белла тронулась с места, ей показалось, что дорога похожа на негатив фотографии с высыхающими серыми лужами, растекающимися по влажному асфальту. Было тепло, поэтому она открыла окна и люк на крыше. Сделав радио погромче, девушка проехала несколько поворотов и нажала на педаль газа, одной рукой крутя руль взад-вперед и сосредоточенно наклонившись вперед.

В середине пути начинался прямой участок длиной метров в триста, прежде чем череда поворотов приводила к подножию холма. Здесь двойная желтая линия стала пунктирной с одной стороны, и Белла нажала на газ, пересекая ее и проносясь мимо седана перед ней. Она на мгновение задержалась на встречной полосе, наблюдая в зеркале заднего вида, как уменьшается в размерах машина. Она вернулась на свою полосу как раз в тот момент, когда обе линии стали сплошными, и приготовилась к резкому левому повороту. Во время маневра она взглянула в левый нижний угол лобового стекла и поэтому не заметила полицейскую машину — та стояла в выемке между деревьями по правую сторону дороги.

После того как офицер выписал ей штраф, Белла повернула назад. Превышение скорости — 54 км/ч вместо разрешенных 30 км/ч — и предупреждение за неосторожную езду. Безрассудное вождение? Белла все это время думала, что полностью контролирует ситуацию. Тем не менее она была напряжена и сбита с толку и направилась домой, потому что не знала, что еще делать. Девушка понимала, что придется рассказать обо всем родителям. Во-первых, у нее не было денег на штраф. Во-вторых, если бы они узнали о происшествии несколько месяцев спустя из-за повышения страховых взносов, наказание было бы еще более суровым.